啤酒海鮮，痛風好痛……
日期：2015/7/16
夏夜排擋，啤酒海鮮，“痛風”便成桌上熱詞有木有……浙江省立同德醫院的專家特別提醒，管住嘴，才能保住關節。
痛風是種“生活方式病”實際上是一種營養代謝性疾病，它與生活方式密切相關，痛風的發作常常與大吃大喝有關。美味佳肴常含較高的嘌呤，高嘌呤最終分解代謝產生高血尿酸。
因此，調節飲食結構是預防痛風發作的重要環節。痛風病人應不吃高嘌呤食物，少食中嘌呤食物，多選低嘌呤食物。這樣可以降低血尿酸水平，不至于產生尿酸鹽結晶，從而使關節組織免受損傷。生活方式改變對痛風防治相當重要。
飲食如何影響痛風防治
人體有20%的尿酸是外源性的，因此痛風的防治中，飲食是非常重要的環節。
無論是白酒還是啤酒都絕對不要喝，一點都不可以。很多患者都知道啤酒不能喝，但他們都安慰自己，白酒可以喝一點，這是錯誤的。啤酒本身的嘌呤含量高，飲用后會導致尿酸升高，自然不能喝。而白酒會產生乳酸，乳酸可以抑制尿酸的排泄，同時白酒會刺激人體產生更多的尿酸，一邊是生成增多，一邊是排泄減少，血尿酸能不高嗎？血尿酸高，痛風怎么會好？專家說，只要飲酒，就不要來看病，那是沒有意義的，吃藥也沒有用。多飲水，腎功能正常的患者每日飲水量2000ml以上，每日尿量應達到2000ml以上，有利尿酸排泄，防止尿酸鹽在腎臟沉積。
盤點不同食物的嘌呤含量
蔬菜大多數蔬菜嘌呤含量都較少，尤其時蘿卜、黃瓜、胡蘿卜、茄子、西紅柿、卷心菜、山藥、大白菜、包菜、海帶、土豆、茭白、絲瓜等含量較少。花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也較少。菠菜、韭菜、扁豆、豌豆、大豆、黃豆及其制品、大葉青菜等。雞蛋與牛奶，其次是鱔魚、白魚、扁魚、鰱魚、河蝦、龍蝦等。各類家禽及家禽肉，例如豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、兔、鴿肉、海鮮等。各種動物內臟尤其是腦、肝、腎、心、沙丁魚、鳳尾魚、肉湯等。絕大多數水果的主要成分是水分、糖類(既碳水化合物)、維生素、纖維素及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含量較少，故對痛風病人來說，水果不屬于禁忌之列。
雞蛋與牛奶中均含有豐富的蛋白質，可提供人們必須的氨基酸和其它多種營養成分，但所含嘌呤量遠遠低于各類肉類、魚類，所以雞蛋與牛奶是痛風病人最適宜的營養補充劑。
信息來源：健康浙江
專家提醒
雞蛋與牛奶中均含有豐富的蛋白質，可提供人們必須的氨基酸和其它多種營養成分，但所含嘌呤量遠遠低于各類肉類、魚類，所以雞蛋與牛奶是痛風病人最適宜的營養補充劑。
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